CBT για ψυχική υγεία και διαταραχές σχετιζόμενες με το στρες
Επιστημονική ανασκόπηση για την αποτελεσματικότητα της CBT, τη διαχείριση του στρες και νεότερες τεχνικές και τεχνολογίες.
Διαβάστε περισσότεραΚαλώς ορίσατε σε ένα περιβάλλον ενσυναίσθησης και αποδοχής. Γνωσιακή - Συμπεριφορική Θεραπεία σε ενήλικες (CBT) και Εφαρμοσμένη Ανάλυση Συμπεριφοράς σε παιδιά, εφήβους και οικογένειες (ABA).
Ξεκινήστε από αυτό που σας απασχολεί — όχι από την ονομασία μιας θεραπευτικής μεθόδου.
Διαχείριση έντονων σκέψεων, ανησυχίας και καθημερινού στρες.
Δουλειά πάνω στην αυτοπεποίθηση, στα όρια και στην προσωπική ενδυνάμωση.
Καθοδήγηση για όρια, ρουτίνες, συνεργασία και δύσκολες συμπεριφορές.
Λειτουργικές δεξιότητες, επικοινωνία, αυτονομία και κοινωνική ανάπτυξη.
Στήριξη σε οργάνωση, μετάβαση, κοινωνικές απαιτήσεις και καθημερινές ρουτίνες.
Επικοινωνία, αναμονή, συνεργασία, διεκδικητικότητα και επίλυση κοινωνικών δυσκολιών.
Πρακτικές στρατηγικές που μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινότητα της οικογένειας.
Δείτε όλες τις υπηρεσίες ή κλείστε μια σύντομη πρώτη επικοινωνία.
Στόχος μου είναι να δημιουργούμε μαζί ένα ασφαλές, ξεκάθαρο και συνεργατικό πλαίσιο, με πρακτικούς στόχους που έχουν νόημα για την καθημερινότητά σας.
Είμαι Ψυχολόγος, απόφοιτη του Παντείου Πανεπιστημίου, με μεταπτυχιακή εξειδίκευση στη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) από το University of Central Lancashire (UCLan). Αυτή την περίοδο ολοκληρώνω την πιστοποίησή μου ως Αναλύτρια Συμπεριφοράς (ABA), με στόχο να προσφέρω υπηρεσίες που βασίζονται στις σύγχρονες επιστημονικές πρακτικές.
Έχω εργαστεί ως συνοδός παράλληλης στήριξης και σε κέντρο αποκατάστασης, υποστηρίζοντας παιδιά, εφήβους και τις οικογένειές τους. Στόχος μου είναι να δημιουργώ ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο, όπου κάθε άνθρωπος αισθάνεται ότι ακούγεται και κατανοείται.
Ολοκληρωμένες ψυχολογικές υπηρεσίες προσαρμοσμένες στις μοναδικές ανάγκες κάθε θεραπευόμενου, με γνώμονα τη συμπόνια, τον σεβασμό και την επιστημονική εγκυρότητα.
Επιλέξτε το πλαίσιο που σας αφορά για να δείτε περισσότερες πληροφορίες.
Δομημένη ψυχοθεραπευτική δουλειά πάνω σε σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές.
ΠερισσότεραΥποστήριξη και καθοδήγηση γονέων με εξατομικευμένες στρατηγικές για την ενίσχυση της οικογενειακής ισορροπίας και ευεξίας.
ΠερισσότεραΕπιστημονικά τεκμηριωμένη παρέμβαση ABA για την ανάπτυξη κοινωνικών, επικοινωνιακών και καθημερινών δεξιοτήτων.
ΠερισσότεραΠαρέμβαση προσαρμοσμένη στην ηλικία, στο αναπτυξιακό προφίλ και στους λειτουργικούς στόχους του παιδιού.
ΠερισσότεραΈγκαιρη ανίχνευση και αντιμετώπιση αναπτυξιακών ή συμπεριφορικών ανησυχιών κατά τα κρίσιμα πρώτα χρόνια του παιδιού.
Δομημένες συνεδρίες ενημέρωσης και εκπαίδευσης για την κατανόηση, διαχείριση και αποδοχή θεμάτων ψυχικής υγείας.
Εξατομικευμένη υποστήριξη για παιδιά με ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες, ενισχύοντας τη σχολική και κοινωνική τους ένταξη.
Ανάπτυξη επικοινωνιακών ικανοτήτων, ενσυναίσθησης και διεκδικητικότητας για τη βελτίωση των διαπροσωπικών και οικογενειακών σχέσεων.
Η ψυχολογική υποστήριξη πρέπει να είναι προσβάσιμη και άνετη. Προσαρμόζω τις συνεδρίες ώστε να ταιριάζουν απόλυτα στη ζωή σας.
Στο σπίτι σας ή μέσω οθόνης, μειώνεται το άγχος της μετακίνησης και ανοίγεστε πιο εύκολα στη θεραπεία.
Ιδανικό για πολυάσχολους γονείς, άτομα με περιορισμένο χρόνο ή αντικειμενικές κινητικές δυσκολίες.
Η παρέμβαση ABA και η ειδική αγωγή αποδίδουν εξαιρετικά όταν γίνονται στο χώρο που το παιδί λειτουργεί καθημερινά.
Μια σύντομη τηλεφωνική κλήση γνωριμίας (15') για να συζητήσουμε τις ανάγκες σας και το πώς μπορώ να βοηθήσω.
Αφιερώνουμε χρόνο για τη λήψη ιστορικού, την κατανόηση των δυσκολιών και το χτίσιμο ενός ασφαλούς κλίματος.
Διαμορφώνουμε μαζί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα δράσης, θέτοντας ρεαλιστικούς και θεραπευτικούς στόχους.
Επανεξετάζουμε τακτικά τους στόχους, τι λειτουργεί και τι χρειάζεται προσαρμογή.
Σύντομα, πρακτικά κείμενα και επιλεγμένες επιστημονικές πηγές γύρω από CBT, γονεϊκότητα, παιδιά και ανάλυση συμπεριφοράς.
Επιστημονική ανασκόπηση για την αποτελεσματικότητα της CBT, τη διαχείριση του στρες και νεότερες τεχνικές και τεχνολογίες.
Διαβάστε περισσότεραΤο βασικό σύγγραμμα των Cooper, Heron & Heward για αρχές, εφαρμογές, αξιολόγηση και ερευνητικές μεθόδους στην Εφαρμοσμένη Ανάλυση Συμπεριφοράς.
Διαβάστε περισσότεραΒιωματική προσέγγιση της σχέσης γονέων και παιδιών, με έμφαση στην επικοινωνία, τα όρια, τις ανάγκες και την αλληλεπίδρασή τους.
Διαβάστε περισσότεραΕξωτερική επιστημονική πηγή σε μορφή PDF. Ο σύνδεσμος ανοίγει το αρχικό αρχείο που έχετε επιλέξει.
Διαβάστε περισσότεραΔιαχρονική μελέτη που εξετάζει την αποτελεσματικότητα και τη θεραπευτική συμμαχία σε δια ζώσης και διαδικτυακές ψυχολογικές παρεμβάσεις.
Διαβάστε περισσότεραΔείτε δωρεάν οδηγούς και φύλλα εργασίας για καθημερινή χρήση.
Μέσω ασφαλούς φόρμας
Στείλτε σύντομο μήνυμα
Διαθέσιμες Διαδικτυακά & Κατ' Οίκον
Ναι, απολύτως. Δεσμεύομαι αυστηρά από το επαγγελματικό απόρρητο και τον κώδικα δεοντολογίας των ψυχολόγων.
Πραγματοποιούνται στον δικό σας ιδιωτικό χώρο, προσφέροντας ένα οικείο και ασφαλές περιβάλλον, ειδικά για παιδιά.
Ναι, προσφέρω πλήρως διαδικτυακές συνεδρίες μέσω ασφαλών πλατφορμών τηλεδιάσκεψης.
Μπορείτε να ακυρώσετε ή να αλλάξετε το ραντεβού σας χωρίς χρέωση έως και 24 ώρες πριν την προγραμματισμένη ώρα.
Οι συνεδρίες ενηλίκων (CBT) διαρκούν 50 λεπτά, ενώ οι συνεδρίες για παιδιά συνήθως 45 λεπτά.
Η συχνότητα συμφωνείται εξατομικευμένα με βάση τις ανάγκες, τους στόχους και τη διαθεσιμότητα.
Όχι. Μπορείτε να επικοινωνήσετε για να συζητήσουμε τι σας απασχολεί.
Η έναρξη οργανώνεται με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία και τις ανάγκες του παιδιού, με συνεργασία των γονέων όπου χρειάζεται.
Οι διαθέσιμοι τρόποι πληρωμής επιβεβαιώνονται κατά την πρώτη επικοινωνία.
Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε το ταξίδι σας; Συμπληρώστε τη φόρμα για να επικοινωνήσετε μαζί μου.
Υλικό ψυχοεκπαίδευσης για προσωπική χρήση.
Ένας σύντομος οδηγός με απλές ασκήσεις επαναφοράς της προσοχής στο παρόν.
Μικρό φύλλο αυτοπαρατήρησης για συναίσθημα και ανάγκες.
Απλό template για οργάνωση μικρών βημάτων και ρουτινών.
Μικρός οδηγός για πιο σαφή αιτήματα και όρια.
Το δωρεάν υλικό είναι γενικό. Για προσωπικές ανάγκες μπορείτε να επικοινωνήσετε.
Ένα συνεργατικό και δομημένο πλαίσιο για σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές.
Η πρώτη συνάντηση εστιάζει στην κατανόηση του αιτήματος και στη διαμόρφωση κοινών στόχων.
Ένα πρακτικό πλαίσιο για την καθημερινότητα της οικογένειας.
Η συμβουλευτική μπορεί να πραγματοποιηθεί online ή, όπου είναι κατάλληλο, στο φυσικό περιβάλλον.
Στοχοθετημένη παρέμβαση με έμφαση σε λειτουργικές δεξιότητες της καθημερινότητας.
Οι δεξιότητες μπορούν να δουλεύονται στο περιβάλλον όπου χρειάζονται πραγματικά.
Η παρέμβαση προσαρμόζεται στην ηλικία και στους συγκεκριμένους λειτουργικούς στόχους.
Ανάλογα με την ηλικία και τον στόχο, μπορεί να περιλαμβάνονται ξεχωριστές συναντήσεις με γονείς.
Οι φόρμες μπορούν να περιλαμβάνουν ονοματεπώνυμο, email, προαιρετικό τηλέφωνο και σύντομο μήνυμα επικοινωνίας.
Τα στοιχεία χρησιμοποιούνται για την απάντηση σε αιτήματα επικοινωνίας και την οργάνωση ραντεβού.
Η βασική έκδοση χρησιμοποιεί μόνο αποθήκευση προτίμησης συγκατάθεσης στον browser.
Μέσω της φόρμας επικοινωνίας της ιστοσελίδας ή τηλεφωνικά.
Το περιεχόμενο της ιστοσελίδας και τα δωρεάν αρχεία έχουν ψυχοεκπαιδευτικό χαρακτήρα.
Η οριστική επιβεβαίωση ραντεβού γίνεται μόνο μετά από αποδοχή του αιτήματος.
Η ιστοσελίδα, το email και το WhatsApp δεν αποτελούν υπηρεσίες επείγουσας παρέμβασης.
Υλικό για γονείς και νέους, διαδραστικά εργαλεία και πρακτικοί οδηγοί.
Ρουτίνες, όρια, ενίσχυση και πρακτικά templates.
Άνοιγμα →Τι συμβαίνει στην πρώτη συνάντηση και φιλικό υλικό.
Άνοιγμα →Mood, αναπνοή, grounding και explainers.
Δοκιμή →Απαντήστε σε 3 σύντομες ερωτήσεις και δείτε ποια υπηρεσία είναι πιο σχετική με αυτό που αναζητάτε.
Έναρξη quiz →Συνοπτικές πρακτικές πληροφορίες πριν από την πρώτη επικοινωνία.
Οι συνεδρίες ενηλίκων συνήθως διαρκούν 50 λεπτά και παιδιών περίπου 45 λεπτά.
Δωρεάν αλλαγή έως 24 ώρες πριν, σύμφωνα με την τρέχουσα πολιτική.
Η πρώτη επικοινωνία μπορεί να γίνει με τον γονέα/κηδεμόνα.
Γενικό ψυχοεκπαιδευτικό υλικό για ρουτίνες, συνεργασία και δεξιότητες.
Ορίστε συγκεκριμένα τη συμπεριφορά και την κατάλληλη ενίσχυση.
Προβλέψιμες μεταβάσεις με οπτική υποστήριξη.
Σύντομες οδηγίες, σταθερότητα και προβλεψιμότητα.
Σταθερή ακολουθία βημάτων πριν τον ύπνο.
Το υλικό είναι γενικό και δεν αποτελεί εξατομικευμένο θεραπευτικό πρόγραμμα.
Μια απλή εξήγηση χωρίς δύσκολες λέξεις.
Δεν χρειάζεται να ξέρεις τι να πεις από πριν.
Ανάλογα με την ηλικία και το τι σε βοηθά.
Μπορείς να πεις ότι δεν ξέρεις ή ότι δεν είσαι έτοιμος/η.
Διάλεξε ένα συναίσθημα — δεν αποθηκεύεται τίποτα.
Δεν αποθηκεύουν ευαίσθητα δεδομένα και δεν κάνουν διάγνωση.
Πώς είναι η ένταση της ημέρας σου αυτή τη στιγμή;
4″ εισπνοή και 6″ εκπνοή για 5 κύκλους.
Παρατήρησε 5 πράγματα που βλέπεις.
Ξεκίνα από μια γενική λέξη και δες πιο συγκεκριμένες περιγραφές.
Πάτησε κάθε σημείο για να δεις πώς συνδέονται.
Τι συμβαίνει πριν, η συμπεριφορά και τι ακολουθεί.
Παρεμβάσεις με βάση το αίτημα, τα δεδομένα και τις προτιμήσεις.
Οι στόχοι διαμορφώνονται και επανεξετάζονται από κοινού.
Έμφαση στη χρήση δεξιοτήτων στην πραγματική καθημερινότητα.
Ένα ξεκάθαρο πλαίσιο βοηθά να γίνει σωστή πρώτη επικοινωνία.
QR προς την τρέχουσα σελίδα/site.
Σύντομες ψυχοεκπαιδευτικές εξηγήσεις.
Γενικές ενημερωτικές διευκρινίσεις.
Δεν χρειάζεται να έχετε έτοιμο λόγο.
Η πρώτη συνάντηση δεν απαιτεί “τέλεια συνεργασία”.
Μπορείτε να το συζητήσετε ανοιχτά.
Πρακτική υποστήριξη γονέων και στρατηγικές στο σπίτι.
Ενημερωτική landing page για ABA και φυσικό περιβάλλον.